A menudo escuchamos que «debemos dormir ocho horas por noche» para recuperarnos bien y mantenernos saludables. Sin embargo, este enfoque no tiene en cuenta algo fundamental: la calidad del sueño y el tiempo que pasamos en cada una de sus fases. Es posible dormir ocho horas y, aun así, no tener una recuperación óptima. Como mismo es…
Autor: IncreaseFit
Cómo y por qué dejar las redes sociales
En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de nuestro día a día. Sin embargo, cada vez son más las evidencias que apuntan a que están teniendo un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Es por eso que en este boletín hablaré de cómo y por qué dejar las…
Dieta a prueba de balas
Un resumen de los puntos nutricionales esenciales, propuestos por Dave Asprey en «Dieta a prueba de balas» para vivir una vida larga y saludable al más alto nivel de rendimiento. Esto puede parecer una exageración, pero tu dieta es la base no solo de tu peso, sino también de tu coeficiente intelectual, tu nivel de…
Hacks para dormir mejor y mejorar tu vida
El sueño es sin lugar a dudas el aspecto principal para mantener una buena salud y un buen desempeño en tus actividades. Este proceso necesario es considerado por muchos expertos como lo más eficaz que podemos hacer para reiniciar nuestro cerebro y la salud de nuestros órganos. Y es que, aunque la alimentación saludable y…